choro’sブログ

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【手ばかり食事法】栄養バランスが良い食事の目安がかんたんに!

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食事の栄養バランスの計算なんて・・・なかなか毎食できません

今日「手ばかり食事法」というのを初めて知りました!

 

文字通り自分の手を使うことによって、

食事の分量のめやすがわかるというもの

便利です(^^♪

 

「手ばかり」で食事の適量が一目瞭然!おうちごはんも外食もバランスの良い献立