choro'sブログ

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【マインドフルネス】は職場でもできそう!

 

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「マインドフルネス」ってよく言われているけど何だろう・・・調べたら

姿勢を正して、ただ自分のしている「呼吸」に意識を向けるだけ

(今この瞬間の自分の体験に注意を向けて、現実をあるがままに受け入れること。いつでもどこでも実践できます。)

3分ほどでも良いようなので職場でもできそう!試そう(*'▽')