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心を整える

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「8時間睡眠」にトライしてみたのですが、ずっと「7時間睡眠」だったこともあり7時間のほうが調子が良いことが判明しました(やはり人それぞれなのですね)

 

「心を整える」/長谷部誠

 

ちょっと仕切り直したいな・・・と思ったときにピッタリの本です

最近私の中で気になっている「睡眠」についても「睡眠1時間前の過ごし方」の記載があって取り入れたい事満載です