svchoro’s blog

産業心理カウンセラーによる「ワクワク楽しく働くことを考える」ブログ

自律訓練法をやってみよう

自律訓練法」をご存知ですか?

ドイツで考案されたリラックス法です

家族がこのリラックス法を始めて1か月・・・調子が良いと言うので私も今日実行してみした! 行った直後はなんとなくスッキリしたような感じ

短時間で、スペースもいらず、どこでも実行できますよ

http://www.cephal.med.kyushu-u.ac.jp/methods/AT.htm

ではこれからもワクワク楽しめますように♪