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svchoro’s blog

産業心理カウンセラーによる「ワクワク楽しく働くことを考える」ブログ

今日が人生最後の日なら?

「今日が人生最後の日だとしたら、今日しようとしている事は本当にやりたい事だろうか?」 これをスティーブジョブズは毎朝自問自答していたといわれています 毎朝自分に問いかけた方がよさそうな質問だと思います ちなみに私は今日法事に出席・・・これはや…

超リラックスday

新年度 だいぶお疲れがたまっている方が多いのでは? 休日に超リラックスdayの設定のおすすめです 前日から準備が必要ですが・・・ ①やらなくてはならない事を前日までに済ませる ②朝食にとっても楽しみな物を準備する (私はベトナムの蓮花茶とベトナムバナ…

本田健の「〇〇代にしておきたい17のこと」シリーズ

内容は・・・ ■20代にやりたかったことを書き出す ■死ぬ時に後悔する10のこと ■ワクワクすることを思い出す ■人生の棚卸しをする ■何にイエスというかで人生が決まる 等など 同じように10代~60代までの本が出版されています 大人になって「10代にしておきた…

気軽にシェアしよう!

「もらったけど使わない」そういった物、どうしてますか? 職場に持って行ったら、案外欲しい人がいるかも 見かけによらない趣味や好みがある人がいたりして、話題作りのきっかけにもなりそうですよね ではこれからもワクワク楽しめますように♪

お昼に音楽♪なに聴く?

お勤めの方でも、お昼休憩にスマホで音楽を聴ける環境ってありますか? 今日聴く1曲を決めて出かけるのも良いかも おすすめは ◆米津玄師/フラワーウォール ◆マルーンファイブ /シュガー ◆スピッツ/春の歌 ではこれからもワクワク楽しめますように♪

占い気にする?

占いって気にしますか? 私は参考程度・・・当たるとか当たらないとかにかかわらず、時には自分の行動に変化をあたえてくれていいかも 石井ゆかりさんの占い↓ https://marisol.hpplus.jp/horoscope/astrology しいたけ占い↓ http://voguegirl.jp/horoscope/s…

31のお気に入りの言葉たち♪

31個お気に入りの言葉をチョイスしてカードに書くがプリントして、 毎日見ると良いって聞いて・・・ 早速選ぶところからスタートしてみました! 1 乗馬も人生も怖がらなければうまくいく 2 ひそやかに「自分」を楽しむ時間を持とう 3 人生に多くの港を持とう…

100のしたいことリスト公開!

「人生でやりたい100のリスト」 作家のロバート・ハリスさんが、著書『人生の100のリスト 』に書いていたリストが話題になっていますね 私もつくってみました! 1 名駅のお気に入りの店の皮のバッグを買う 2 名駅のお気に入りの店の皮のパンプスを買う 3 名…

バブ「和漢ごこち」もう試した?

年度がかわり、何かとお疲れ気味の方もいらっしゃるのでは? 私は先日バブの「和漢ごこち」の「月見草」をいただいて試しました 洋風?の入浴剤とは違った癒しが・・・ 疲れもとれるし、リラックス効果も抜群でした 女性向けに開発されたようですが、お疲れ…

朝の時間を考える1冊

幸運を呼び寄せる朝の習慣/佐藤伝 ■お正月の朝を思い出す ■朝の一人の時間を大切にする ■気に入ったことばを、毎日眺める (31個のことばをカードに書き出して) 朝の過ごし方のヒントが読みやすく書かれています 最近、朝活というより、朝の時間を大切にする…

行動でプレゼント

ちょっとしたスペースやちょとした物があればできる特技ってありますか? オフィスであなたが仕事以外で他人にしてあげられる事は? 私は抹茶を習っているので、もし飲みたい人がいれば点ててあげられます(^^♪ 仕事以外の特技や趣味を知ってもらう事でコミュ…

ストレス解消に!ベトナム「蓮花茶」

ホッと一息つきたい時のお茶にピッタリの「蓮花茶」 ベトナムのお茶で癖もなく香りも強すぎず落ち着く味です 通販でも手にはいるし「カルディコーヒーファーム」で写真のもの(25パック入り) が約300円・・・ こんなベトナムのお菓子があればさらに楽しめそう…

名前とセットで!

「〇〇さん、これプレゼントです」 というセリフでいつも仕事を頼む方がいました どんな時もまず最初に「〇〇さん」と名前をつけていました とても感じが良かったので 真似したいなと思ってます 「〇〇さんおはようございます」とか言ってみようかな ではこ…

笑顔に勝る化粧なし!

「笑顔に勝る化粧なし!」仏教の教えからきている言葉だそうです 本当にその通りだな・・・と思います 化粧をしないという男性のために考えてみました 「笑顔に勝るアイテムなし!」いかがでしょう(*^_^*) ではこれからもワクワク楽しめますように♪

捨ててもいいんじゃない?を考える

「これってやらなくてもいいんじゃない?」「私がやらなくてもいいんじゃない?」 という視点で、今あなたがほぼ無意識に毎日あるいは毎年恒例でやっている事を棚卸ししてみましょう! 誰でも職場や家庭やその他所属している場所で、意識していなくても色々…

早朝お花見のススメ

夜桜もいいけれど早朝のお花見もおすすめです! 通勤途中に桜の樹があれば言うことないのですが・・・ ちょっと回り道しても、桜以外の花でも、朝立ち止まって眺めてみるのはいかがでしょう・・・頑張っている自分をねぎらい、新年度へ向けてのの希望や願い…

週末に生まれ変わる!

1997年に出版されていますが、内容は試す価値のあるものばかり! 50の項目があり、1つでも試してみるだけで人生が変わるというコンセプト ■ベッドの向きを変えるだけで、引っ越したように、気分がかわる ■昼間ドアと窓を開けて入いれば、マンションのバスル…

たかがお土産?されどお土産!

お土産・・・職場でどんな感じで配ってますか? 「気づかいの極意」/美崎栄一郎 この本ではお土産は「コミュニケーションツール」と書かれています ■机に置くのではなく手渡しする(会話のきっかけになる) ■2種類のお土産を用意し、選んでもらう(相手の好みが…

そんな人とも?軽い話をしよう!

あの人いつも楽しそう・・・職場をみわたすと、風通しの良さそうな人いますよね 観察していると色々な人とおしゃべりしているような ■他部署の人 ■関係している業者さん ■掃除をしてくれている人 一見、深く関わりが無さそうな人ともすれ違えば、何気ない挨…

贅沢な空間を買おう♪

もし美術館を貸し切りにしようとしたら・・・とてつもなくお金がかかるでしょう でも、曜日や時間を選べば可能かも 先日、平日の朝一(AM9:30)に滋賀にある「佐川美術館」へ行ってきました まさに貸し切り状態の空間独り占めでした 佐川急便の40周年を記念し…

1日1つ自分を褒めよう!

人を褒めるのは意識しないとできないですよね 自分を褒めるのはもっと意識しないとできない・・・ ■ちゃんと決まった時間に起きられた ■きちんと挨拶できた ■人に優しくできた ■掃除をした 等々・・・普段当たり前と思っている事でも、どんな小さな事でも、…

妄想・・・今の年収が2倍になったら

今現在のあなたの年収が2倍になったら、お金の使い方はどのように変わりますか? 具体的な数字で具体的な使い方を考えてみて下さい! ■食事内容は変わりますか? ■旅行先は変わりますか? ■服装は変わりますか? ■自己投資(勉強や趣味)を始めたいですか? ■…

【お灸】ってどう?

【お灸】と聞くと、かなり年配の方の物って思っていませんか? 私も以前はそう思ってました・・・が、写真のような簡易的な物を使ったらすっかり気に入っちゃいました!色々な香りも物があり、手軽にリラックスできますよ (ドラッグストアでも手に入るし、通…

ずっとやりたかったことを、やりなさい

「人はみな創造的な生き物」「あなたのなかにはアーティストがいる」というコンセプトで書かれていて、「モーニングページ」や「アーティストデート」等といった課題形式になっています・・・仕事の事をすっかり忘れ、自分の中のアーティストを見つけること…

考えよう!自分のキャッチフレーズ

初対面の方に挨拶・・・自分の名前をどうやって紹介してますか? 私の名前はある女優さんと一文字違いなので、〇〇さんと一文字違いです! と付け加えています(言えそうな雰囲気の時にかぎりますが) インパクトのある事を付け加えるとすぐ覚えてもらえるし、…

デスクの下でこっそり!?

仕事中に足裏をコロコロ・・・あ~リラックス! ゴルフボールを2つ用意して、イスに座った状態で1個ずつ足の裏でコロコロすると とっても気持ち良いです♪ 試してみてくださいね 特にデスクワークの方におすすめ!疲れた時、リラックスしたい時、眠くなった時…

利き手じゃない方で食事してみる

右利きの方は左手で、左利きの方は右手で食事してみては? (両利きの方は驚くような方法でトライしてください) 私は今日の昼食で試しましたが・・・かなり時間がかかりました お箸は難しいのでスプーンやフォークを使うものが良いかも 必然ゆっくり食べられ…

自分をアップデートする 〇〇dayのすすめ

理想の自分がありますか? 今日は「〇〇day」の設定のおすすめです 例えば ■タフな男になりたい ■上品な人になりたい ■色気が欲しい ■皆から尊敬される上司になりたい いろいろあると思いますが・・・1つに絞ってフォーカスし、 週の中でまる1日その事を常に…

最強!ウィラートラベル

フラッと旅をしたい時ありますよね ( お金や時間に制約があっても ) ウィラートラベルのバスを利用してみました! http://travel.willer.co.jp/ 名古屋~大阪(梅田)で平日、往復4,300円でした(オプション無し) ■シートの座り心地良くブランケットやフットレ…

今の生活が未来をつくってる!

初めて「団塊スタイル」という番組を見ました・・・ 団塊スタイル:http://www4.nhk.or.jp/dankai/ 昨日は緑内障等目に関する話題だったのですが、予防が大切とのこと 「40代からは意識し始めると良く、若い頃からの生活習慣も影響する」 という話もありまし…

この週末あなたの心に揺さぶりをかける1冊

10年程前に読んだのですが、ずっと心の中にあります 最近眼が悪くなってきたこともあり、また考えたいこともあり、再度読む予定 幼少期に失明した46歳の男性の人生について書かれています 視力がなくても事業に成功しお金持ち、女性にもモテモテ、何不自由無…

早朝出社ってできそうですか?

週1日でも在宅勤務だったらな~と思っていらっしゃる方もいるのでは? すでに自由度が高い会社にお勤めならフルに活用すべきだし、 もしなかなか自分で働き方を決められるような状況ではない場合・・・ 1 ダメもとで週1日または半日の在宅勤務を申し出てみる…

恋人を助けるように仕事すべし!

仕事へのやる気を引き出すとっておきの方法、それは擬似恋人作戦です 仕事で接する人に対し「恋人の仕事を手伝うような」「親友の仕事を手助けするような」(指導する、指示するケースも同じ)感じでやってみる・・・というものです 無理がある場合も多々ある…

今日行ったことのない書店に行ってみよう!

書店によってピックアップされている本は違いますよね いつもの書店に行けばいつものラインナップ・・・ 初めての書店に行けば発見があります 読んだことの無いジャンルの本は人生に影響を与えてくれます 行きつけの書店でも立ったことの無いコーナーに立っ…

今日のご褒美を決めよう!

何となく朝から憂鬱だったり、お疲れ気味だったらりしたら 今日1日の終わりにご褒美を準備してみては? 1 美味しいスイーツ 2 美味しいお酒 3 行ってみたかったカフェに行く 4 楽しみにとっておいた録画番組またはDVDを観る 5 お気に入りの入浴剤を準備する …

転職を考えるならここで?

大阪にある「ハローライフ」に行ってきました 1階はカフェスペースで仕事に関する本200冊程を自由に閲覧できます 対面に公園が広がり、心地よい音楽が流れ・・・ 働き方、生き方についてじっくり考えるのにピッタリの場所です 2階ではパソコンを使って求人情…

この週末 思い切り泣くためのDVD

思いっきり泣くことは、思いっきり笑うことと同じくリフレッシュ効果があります 私的泣けるDVDをあげてみました ■ビューティフルマインド (2001)/監督:ロン・ハワード 天才数学者の話ですが、奥さんとの関係性等を含め奥深い内容になっています ある程度(?…

この週末働くことをかんがえよう【ヒントになる1冊】

何歳まで働くか?どんな働き方をするか?自分自身でコントロールしよう! という事を考える本です まだ読み始めですが、ちきりんさんの本は視野を広げたり、考える視点を変えてくれます・・・面白いです この週末楽しく自分の人生と照らし合わせて読み進めた…

自分の会社の福利厚生

すべて知ってますか?自分が勤めている会社の福利厚生 実は「知らなかった~」というものもあるかも リサーチしてみては? 自分が次にお世話になる職場の福利厚生で認識しているものをピックアップしてしてみました 1 夏季休暇の付与 有給以外に(勤務形態に…

職場でワクワク楽しく過ごす方法

「なんとな~く会社に行くのは憂鬱・・・でも行かなきゃ」 という状況を少しでも変えられたなと思った時、試してください! 1 机の引き出しやロッカー等にお気に入りのお菓子をしのばせる (いざという時のコミュニケーションツールにもなります) 2 デスクマ…

転職する側の人がされて嬉しいこと

転勤や部署移動、転職などが多いシーズンですね 実は私も転職組で、今日が現在の職場の最終日・・・ 退職を表明してからの期間色々な言葉をかけてもらったり配慮してもらいました うれしかった事をあげてみます 1 今まで通りの態度 2 残念な気持ちをストレー…

鼻歌を歌おう(鼻歌にぴったりの5曲)

「笑っていれば楽しくなる」のと同じように「鼻歌を歌っていれば楽しくなる」のでは?今日は鼻歌を歌いながら出かけてみよう♪ おすすめの5曲です! 1 Happy/ファレル・ウィリアムス 2 I Believe I Can Fly/アールケリー( R. Kelly) 3 Change the World/…

新月の願い事

今日の23:59分は新月です 新月になってから48時間以内に 紙に手書きでボールペンのような消えないもので、肯定形で願い事を書くと叶う・・・と言われています 2~10個まで書いてようようなので、この機会に願い事を書いてみてはいかがでしょう 自分の願いも…

バスタイムをおもいっきり楽しむためのバスソルト2選

週末にはバスタイムをおもいっきり楽しみたいもの 私のお気に入りは2種類 ① クナイプ ドイツの製品でボトル入りの物もあり、刺激が少なくおすすめです ② 空想バスルームシリーズ こちらはネーミングとパッケージデザインに惹かれてつい手にとります では明日…

最高の未来をイメージするために読むべき1冊

「まあまあの人生」から脱出する方法が書かれています 「未来の一点」を「ランデブーポイント」と呼び「何年後の何日に達成する」と先に決めてしまうというコンセプト ■世界に貢献するために、自分に何かを与えてみる 月に一度ホテルに泊り一人でゆっくり過…

勝手に個人的福利厚生

福利厚生といえば、社員食堂や社員割引を思い浮かべますが 日々 職場に職場に出勤している場合・・・仕事以外にも 「あの人がいると〇〇をしてもらえる」という事ありますよね それを心の中で勝手に【福利厚生】とよんでいます ■ゴルフを教えてくれる ■美味…

仕事の神が降りてくる?

プロゴルファーの石川遼選手は試合中調子が上がらない時、トイレに入り洗面所をピカピカに掃除すると聞いたことがあります 職場でも「調子が良くないな~」と思ったら、共用スペース等掃除してみては? 玄関、階段、廊下、給湯室、トイレ、自分が使っている…

言葉遣いを変えてなりたい自分に!

言葉遣いで自分をデザイン 秘書になりたければ言葉の最後に「ませ」をつける 教養のある人になりたければ、それ相応の言葉を 場合によっては「大和言葉」を使ってみる こんな人になりたい、こうありたい、具体的になりたい自分があれば今日は「その自分が使…

次の休暇の予定を決めてしまう

お休みの日にしたい事、する事を今から決めてしまうのはどうでしょう? いきなり月曜日から?と思われるかもしれませんが、先に楽しいことを設定してしまうのもいいかも うーん 私は、本が好きなので次の日曜日は朝一で少し離れた本屋さんへ・・・ 2Fの真ん…

週休3日になったらどう過ごす?

ユニクロが導入しYAHOOも検討している週休3日制がひろがりつつあります 人工知能の発達やロボットが行える仕事も増える中、確実に余暇は増えると思われます 純粋な気持ちで時間ができたらしたい事はありますか? 実は「これやってみたい!」「ここ行ってみた…