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svchoro’s blog

産業心理カウンセラーによる「ワクワク楽しく働くことを考える」ブログ

楽しんでいる人が輝いている人✨

「楽しんでいる人が輝いている人」 「人は自分の得意なステージで輝いている時がモテる」 「これ楽しいな~」とか「これ得意だわ~」と思う事を意識すると良いかも 「これ得意だわ~」については人聞いてみるのも手です 自分が思いもしない事が人から「スゴ…

週末 朝食トラベラー 自由自在♪

週末の朝食で旅行気分に! ■クロワッサン×カフェオレ・・・フランス人 ■パンケーキ×アメリカンコーヒー・・・アメリカ人 ■蓮花茶×ベトナムバナナケーキ・・・ベトナム人 ■小倉トースト×コーヒー(コメダ風)・・・名古屋人 ちなみに最近の私のお気に入りは、蓮…

「雲の名前」「雨の名前」自然に目を向けよう!

ちょっと疲れたな・・・と思ったら 自分が大きな自然の中にいることを思い出そう! 巻雲(けんうん):すじ雲、はね雲、しらす雲 天気が良い晴れた日で、上空の風が強い時に発生します。風で雲が流され、青空にハケで白いペンキをはいたように見えたり、釣り…

働くことを考えさせられる1冊

「どうしてこんなに働かされ続けるのか?」 「なぜ給料は上がらないのか?」 マルクスを読んで「経済学」から働くことを考えた著者がひらいたパン屋とは・・・ 「自分の働き方、何かおかしい」と思った時手に取ってみると良い本です ちなみに読んでいると無…

仕事の話だけじゃなく♪

あなたの職場はどんな雰囲気ですか? 仕事の内容以外の事もしゃべれる感じでしょうか? 一生に出会える人は限られていますが、一緒にお仕事するメンバーもその中にはいりますよね 「この人と会わなかったら、こんな事知らなかった」とか「この人と会ったおか…

「自分のしている仕事が世の中にどう役立っているか?」考えてみよう

レンガを積んでいる人に「何をしているのですか?」ときくと、 一人に男は「見てのとおりレンガを積んでるんだよ」と答え もう一人の男は「みんなが喜ぶような美しい建物を作っているんだよ」と答えた・・・ というような内容がかかれている本を読んだことが…

1番近くの神社の由来を調べよう

あなたの家から1番近い神社の由来をじっくり調べてみましょう 通り過ぎるだけで実はくわし~くは知らない事がおおいのでは? 私も先日、少し離れた所に住んでいる知り合いに「あなたの家の神社ってこんな由来があるの知ってた?」と言われてビックリしたこと…

1日の終わりに自分にご褒美を用意する

「自分にご褒美」良い言葉ですね 私は今日、月曜なのに3つも用事があって・・・ 家族の都合で物事がうまくいってないこともあり・・・ 気分があがりません なので今日は1にちの終わりに何か甘くて美味しい物を 自分だけのために用意しようと思います。 では…

アーロンアーサー36の質問

アーロンアーサー36の質問を試したことありますか? 恋人(あるいは恋人にしたい人やすでにパートナーとなっている人)とお互いにこの質問をし、最後に4分間見つめると親密になれるというもの・・・ 私は結婚記念日に毎年試しています 気になる人やもっと親密…

月いち温泉♨

心と身体の汚れを落とすために1カ月に1回は温泉に行くと良いといいます (普通に生活していても、心身の汚れが溜まっていくので) そんなに温泉に行けない場合自宅で温泉がつくれます 浴槽にお湯をため「日本酒」(純米酒)をコップ2、3杯から一升瓶まるごと(お…

リラックスして心を解きほぐしたい時読む本

「銀色夏生」は詩人ですがエッセイも書いています 「今を生きやすく」は「つれづれノート」というエッセイの中の選りすぐりの言葉たちでできてます 会っていて本当に心から楽しいと思えない人と 会うことをやめよう 「わたしらしく」 あなたが笑う たぶん今…

本やマンガ 貸し借りしよう!

職場で会う人におすすめの本をかりてみよう! 職場に自由に本を置けるスペースがあって、貸し借りできる本が置けたら楽しいですね 話もはずみそう ではこれからもワクワクたのしめますように♪

ありがとうございました

「ありがとうございました」と仕事終わりの帰る時に言ってみるのはどうでしょう? 「お先に失礼します」や「お疲れ様でした」は決まり言葉ですが 「ありがとうございました」をプラスしたり「ありがとうございました」に言い換えると人間関係が良好になると…

禅語「無事是貴人」

無事是貴人 (ぶじこれきじん) なにもしないでいいですよ、今のままで。純粋な人間性..一人になった時だけに会える素敵なあなた 昨日から禅語に注目しています・・・心が落ち着く ではこれからもワクワク楽しめますように♪

日日是良日

「日日是好日」は、表面上の文字通りには「毎日が良い日だ」といった意味である。 そこから、毎日が良い日となるよう努めるべきだと述べているとする解釈や、 さらに進んで、そもそも日々について良し悪しを考え一喜一憂することが誤りであり 常に今この時が…

今日が人生最後の日なら?

「今日が人生最後の日だとしたら、今日しようとしている事は本当にやりたい事だろうか?」 これをスティーブジョブズは毎朝自問自答していたといわれています 毎朝自分に問いかけた方がよさそうな質問だと思います ちなみに私は今日法事に出席・・・これはや…

超リラックスday

新年度 だいぶお疲れがたまっている方が多いのでは? 休日に超リラックスdayの設定のおすすめです 前日から準備が必要ですが・・・ ①やらなくてはならない事を前日までに済ませる ②朝食にとっても楽しみな物を準備する (私はベトナムの蓮花茶とベトナムバナ…

本田健の「〇〇代にしておきたい17のこと」シリーズ

内容は・・・ ■20代にやりたかったことを書き出す ■死ぬ時に後悔する10のこと ■ワクワクすることを思い出す ■人生の棚卸しをする ■何にイエスというかで人生が決まる 等など 同じように10代~60代までの本が出版されています 大人になって「10代にしておきた…

気軽にシェアしよう!

「もらったけど使わない」そういった物、どうしてますか? 職場に持って行ったら、案外欲しい人がいるかも 見かけによらない趣味や好みがある人がいたりして、話題作りのきっかけにもなりそうですよね ではこれからもワクワク楽しめますように♪

お昼に音楽♪なに聴く?

お勤めの方でも、お昼休憩にスマホで音楽を聴ける環境ってありますか? 今日聴く1曲を決めて出かけるのも良いかも おすすめは ◆米津玄師/フラワーウォール ◆マルーンファイブ /シュガー ◆スピッツ/春の歌 ではこれからもワクワク楽しめますように♪

占い気にする?

占いって気にしますか? 私は参考程度・・・当たるとか当たらないとかにかかわらず、時には自分の行動に変化をあたえてくれていいかも 石井ゆかりさんの占い↓ https://marisol.hpplus.jp/horoscope/astrology しいたけ占い↓ http://voguegirl.jp/horoscope/s…

31のお気に入りの言葉たち♪

31個お気に入りの言葉をチョイスしてカードに書くがプリントして、 毎日見ると良いって聞いて・・・ 早速選ぶところからスタートしてみました! 1 乗馬も人生も怖がらなければうまくいく 2 ひそやかに「自分」を楽しむ時間を持とう 3 人生に多くの港を持とう…

100のしたいことリスト公開!

「人生でやりたい100のリスト」 作家のロバート・ハリスさんが、著書『人生の100のリスト 』に書いていたリストが話題になっていますね 私もつくってみました! 1 名駅のお気に入りの店の皮のバッグを買う 2 名駅のお気に入りの店の皮のパンプスを買う 3 名…

バブ「和漢ごこち」もう試した?

年度がかわり、何かとお疲れ気味の方もいらっしゃるのでは? 私は先日バブの「和漢ごこち」の「月見草」をいただいて試しました 洋風?の入浴剤とは違った癒しが・・・ 疲れもとれるし、リラックス効果も抜群でした 女性向けに開発されたようですが、お疲れ…

朝の時間を考える1冊

幸運を呼び寄せる朝の習慣/佐藤伝 ■お正月の朝を思い出す ■朝の一人の時間を大切にする ■気に入ったことばを、毎日眺める (31個のことばをカードに書き出して) 朝の過ごし方のヒントが読みやすく書かれています 最近、朝活というより、朝の時間を大切にする…

行動でプレゼント

ちょっとしたスペースやちょとした物があればできる特技ってありますか? オフィスであなたが仕事以外で他人にしてあげられる事は? 私は抹茶を習っているので、もし飲みたい人がいれば点ててあげられます(^^♪ 仕事以外の特技や趣味を知ってもらう事でコミュ…

ストレス解消に!ベトナム「蓮花茶」

ホッと一息つきたい時のお茶にピッタリの「蓮花茶」 ベトナムのお茶で癖もなく香りも強すぎず落ち着く味です 通販でも手にはいるし「カルディコーヒーファーム」で写真のもの(25パック入り) が約300円・・・ こんなベトナムのお菓子があればさらに楽しめそう…

名前とセットで!

「〇〇さん、これプレゼントです」 というセリフでいつも仕事を頼む方がいました どんな時もまず最初に「〇〇さん」と名前をつけていました とても感じが良かったので 真似したいなと思ってます 「〇〇さんおはようございます」とか言ってみようかな ではこ…

笑顔に勝る化粧なし!

「笑顔に勝る化粧なし!」仏教の教えからきている言葉だそうです 本当にその通りだな・・・と思います 化粧をしないという男性のために考えてみました 「笑顔に勝るアイテムなし!」いかがでしょう(*^_^*) ではこれからもワクワク楽しめますように♪

捨ててもいいんじゃない?を考える

「これってやらなくてもいいんじゃない?」「私がやらなくてもいいんじゃない?」 という視点で、今あなたがほぼ無意識に毎日あるいは毎年恒例でやっている事を棚卸ししてみましょう! 誰でも職場や家庭やその他所属している場所で、意識していなくても色々…

早朝お花見のススメ

夜桜もいいけれど早朝のお花見もおすすめです! 通勤途中に桜の樹があれば言うことないのですが・・・ ちょっと回り道しても、桜以外の花でも、朝立ち止まって眺めてみるのはいかがでしょう・・・頑張っている自分をねぎらい、新年度へ向けてのの希望や願い…

週末に生まれ変わる!

1997年に出版されていますが、内容は試す価値のあるものばかり! 50の項目があり、1つでも試してみるだけで人生が変わるというコンセプト ■ベッドの向きを変えるだけで、引っ越したように、気分がかわる ■昼間ドアと窓を開けて入いれば、マンションのバスル…

たかがお土産?されどお土産!

お土産・・・職場でどんな感じで配ってますか? 「気づかいの極意」/美崎栄一郎 この本ではお土産は「コミュニケーションツール」と書かれています ■机に置くのではなく手渡しする(会話のきっかけになる) ■2種類のお土産を用意し、選んでもらう(相手の好みが…

そんな人とも?軽い話をしよう!

あの人いつも楽しそう・・・職場をみわたすと、風通しの良さそうな人いますよね 観察していると色々な人とおしゃべりしているような ■他部署の人 ■関係している業者さん ■掃除をしてくれている人 一見、深く関わりが無さそうな人ともすれ違えば、何気ない挨…

贅沢な空間を買おう♪

もし美術館を貸し切りにしようとしたら・・・とてつもなくお金がかかるでしょう でも、曜日や時間を選べば可能かも 先日、平日の朝一(AM9:30)に滋賀にある「佐川美術館」へ行ってきました まさに貸し切り状態の空間独り占めでした 佐川急便の40周年を記念し…

1日1つ自分を褒めよう!

人を褒めるのは意識しないとできないですよね 自分を褒めるのはもっと意識しないとできない・・・ ■ちゃんと決まった時間に起きられた ■きちんと挨拶できた ■人に優しくできた ■掃除をした 等々・・・普段当たり前と思っている事でも、どんな小さな事でも、…

妄想・・・今の年収が2倍になったら

今現在のあなたの年収が2倍になったら、お金の使い方はどのように変わりますか? 具体的な数字で具体的な使い方を考えてみて下さい! ■食事内容は変わりますか? ■旅行先は変わりますか? ■服装は変わりますか? ■自己投資(勉強や趣味)を始めたいですか? ■…

【お灸】ってどう?

【お灸】と聞くと、かなり年配の方の物って思っていませんか? 私も以前はそう思ってました・・・が、写真のような簡易的な物を使ったらすっかり気に入っちゃいました!色々な香りも物があり、手軽にリラックスできますよ (ドラッグストアでも手に入るし、通…

ずっとやりたかったことを、やりなさい

「人はみな創造的な生き物」「あなたのなかにはアーティストがいる」というコンセプトで書かれていて、「モーニングページ」や「アーティストデート」等といった課題形式になっています・・・仕事の事をすっかり忘れ、自分の中のアーティストを見つけること…

考えよう!自分のキャッチフレーズ

初対面の方に挨拶・・・自分の名前をどうやって紹介してますか? 私の名前はある女優さんと一文字違いなので、〇〇さんと一文字違いです! と付け加えています(言えそうな雰囲気の時にかぎりますが) インパクトのある事を付け加えるとすぐ覚えてもらえるし、…

デスクの下でこっそり!?

仕事中に足裏をコロコロ・・・あ~リラックス! ゴルフボールを2つ用意して、イスに座った状態で1個ずつ足の裏でコロコロすると とっても気持ち良いです♪ 試してみてくださいね 特にデスクワークの方におすすめ!疲れた時、リラックスしたい時、眠くなった時…

利き手じゃない方で食事してみる

右利きの方は左手で、左利きの方は右手で食事してみては? (両利きの方は驚くような方法でトライしてください) 私は今日の昼食で試しましたが・・・かなり時間がかかりました お箸は難しいのでスプーンやフォークを使うものが良いかも 必然ゆっくり食べられ…

自分をアップデートする 〇〇dayのすすめ

理想の自分がありますか? 今日は「〇〇day」の設定のおすすめです 例えば ■タフな男になりたい ■上品な人になりたい ■色気が欲しい ■皆から尊敬される上司になりたい いろいろあると思いますが・・・1つに絞ってフォーカスし、 週の中でまる1日その事を常に…

最強!ウィラートラベル

フラッと旅をしたい時ありますよね ( お金や時間に制約があっても ) ウィラートラベルのバスを利用してみました! http://travel.willer.co.jp/ 名古屋~大阪(梅田)で平日、往復4,300円でした(オプション無し) ■シートの座り心地良くブランケットやフットレ…

今の生活が未来をつくってる!

初めて「団塊スタイル」という番組を見ました・・・ 団塊スタイル:http://www4.nhk.or.jp/dankai/ 昨日は緑内障等目に関する話題だったのですが、予防が大切とのこと 「40代からは意識し始めると良く、若い頃からの生活習慣も影響する」 という話もありまし…

この週末あなたの心に揺さぶりをかける1冊

10年程前に読んだのですが、ずっと心の中にあります 最近眼が悪くなってきたこともあり、また考えたいこともあり、再度読む予定 幼少期に失明した46歳の男性の人生について書かれています 視力がなくても事業に成功しお金持ち、女性にもモテモテ、何不自由無…

早朝出社ってできそうですか?

週1日でも在宅勤務だったらな~と思っていらっしゃる方もいるのでは? すでに自由度が高い会社にお勤めならフルに活用すべきだし、 もしなかなか自分で働き方を決められるような状況ではない場合・・・ 1 ダメもとで週1日または半日の在宅勤務を申し出てみる…

恋人を助けるように仕事すべし!

仕事へのやる気を引き出すとっておきの方法、それは擬似恋人作戦です 仕事で接する人に対し「恋人の仕事を手伝うような」「親友の仕事を手助けするような」(指導する、指示するケースも同じ)感じでやってみる・・・というものです 無理がある場合も多々ある…

今日行ったことのない書店に行ってみよう!

書店によってピックアップされている本は違いますよね いつもの書店に行けばいつものラインナップ・・・ 初めての書店に行けば発見があります 読んだことの無いジャンルの本は人生に影響を与えてくれます 行きつけの書店でも立ったことの無いコーナーに立っ…

今日のご褒美を決めよう!

何となく朝から憂鬱だったり、お疲れ気味だったらりしたら 今日1日の終わりにご褒美を準備してみては? 1 美味しいスイーツ 2 美味しいお酒 3 行ってみたかったカフェに行く 4 楽しみにとっておいた録画番組またはDVDを観る 5 お気に入りの入浴剤を準備する …