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svchoro’s blog

産業心理カウンセラーによる「ワクワク楽しく働くことを考える」ブログ

笑顔に勝る化粧なし!

「笑顔に勝る化粧なし!」仏教の教えからきている言葉だそうです 本当にその通りだな・・・と思います 化粧をしないという男性のために考えてみました 「笑顔に勝るアイテムなし!」いかがでしょう(*^_^*) ではこれからもワクワク楽しめますように♪

捨ててもいいんじゃない?を考える

「これってやらなくてもいいんじゃない?」「私がやらなくてもいいんじゃない?」 という視点で、今あなたがほぼ無意識に毎日あるいは毎年恒例でやっている事を棚卸ししてみましょう! 誰でも職場や家庭やその他所属している場所で、意識していなくても色々…

早朝お花見のススメ

夜桜もいいけれど早朝のお花見もおすすめです! 通勤途中に桜の樹があれば言うことないのですが・・・ ちょっと回り道しても、桜以外の花でも、朝立ち止まって眺めてみるのはいかがでしょう・・・頑張っている自分をねぎらい、新年度へ向けてのの希望や願い…

週末に生まれ変わる!

1997年に出版されていますが、内容は試す価値のあるものばかり! 50の項目があり、1つでも試してみるだけで人生が変わるというコンセプト ■ベッドの向きを変えるだけで、引っ越したように、気分がかわる ■昼間ドアと窓を開けて入いれば、マンションのバスル…

たかがお土産?されどお土産!

お土産・・・職場でどんな感じで配ってますか? 「気づかいの極意」/美崎栄一郎 この本ではお土産は「コミュニケーションツール」と書かれています ■机に置くのではなく手渡しする(会話のきっかけになる) ■2種類のお土産を用意し、選んでもらう(相手の好みが…

そんな人とも?軽い話をしよう!

あの人いつも楽しそう・・・職場をみわたすと、風通しの良さそうな人いますよね 観察していると色々な人とおしゃべりしているような ■他部署の人 ■関係している業者さん ■掃除をしてくれている人 一見、深く関わりが無さそうな人ともすれ違えば、何気ない挨…

贅沢な空間を買おう♪

もし美術館を貸し切りにしようとしたら・・・とてつもなくお金がかかるでしょう でも、曜日や時間を選べば可能かも 先日、平日の朝一(AM9:30)に滋賀にある「佐川美術館」へ行ってきました まさに貸し切り状態の空間独り占めでした 佐川急便の40周年を記念し…

1日1つ自分を褒めよう!

人を褒めるのは意識しないとできないですよね 自分を褒めるのはもっと意識しないとできない・・・ ■ちゃんと決まった時間に起きられた ■きちんと挨拶できた ■人に優しくできた ■掃除をした 等々・・・普段当たり前と思っている事でも、どんな小さな事でも、…

妄想・・・今の年収が2倍になったら

今現在のあなたの年収が2倍になったら、お金の使い方はどのように変わりますか? 具体的な数字で具体的な使い方を考えてみて下さい! ■食事内容は変わりますか? ■旅行先は変わりますか? ■服装は変わりますか? ■自己投資(勉強や趣味)を始めたいですか? ■…

【お灸】ってどう?

【お灸】と聞くと、かなり年配の方の物って思っていませんか? 私も以前はそう思ってました・・・が、写真のような簡易的な物を使ったらすっかり気に入っちゃいました!色々な香りも物があり、手軽にリラックスできますよ (ドラッグストアでも手に入るし、通…

ずっとやりたかったことを、やりなさい

「人はみな創造的な生き物」「あなたのなかにはアーティストがいる」というコンセプトで書かれていて、「モーニングページ」や「アーティストデート」等といった課題形式になっています・・・仕事の事をすっかり忘れ、自分の中のアーティストを見つけること…

考えよう!自分のキャッチフレーズ

初対面の方に挨拶・・・自分の名前をどうやって紹介してますか? 私の名前はある女優さんと一文字違いなので、〇〇さんと一文字違いです! と付け加えています(言えそうな雰囲気の時にかぎりますが) インパクトのある事を付け加えるとすぐ覚えてもらえるし、…

デスクの下でこっそり!?

仕事中に足裏をコロコロ・・・あ~リラックス! ゴルフボールを2つ用意して、イスに座った状態で1個ずつ足の裏でコロコロすると とっても気持ち良いです♪ 試してみてくださいね 特にデスクワークの方におすすめ!疲れた時、リラックスしたい時、眠くなった時…

利き手じゃない方で食事してみる

右利きの方は左手で、左利きの方は右手で食事してみては? (両利きの方は驚くような方法でトライしてください) 私は今日の昼食で試しましたが・・・かなり時間がかかりました お箸は難しいのでスプーンやフォークを使うものが良いかも 必然ゆっくり食べられ…

自分をアップデートする 〇〇dayのすすめ

理想の自分がありますか? 今日は「〇〇day」の設定のおすすめです 例えば ■タフな男になりたい ■上品な人になりたい ■色気が欲しい ■皆から尊敬される上司になりたい いろいろあると思いますが・・・1つに絞ってフォーカスし、 週の中でまる1日その事を常に…

最強!ウィラートラベル

フラッと旅をしたい時ありますよね ( お金や時間に制約があっても ) ウィラートラベルのバスを利用してみました! http://travel.willer.co.jp/ 名古屋~大阪(梅田)で平日、往復4,300円でした(オプション無し) ■シートの座り心地良くブランケットやフットレ…

今の生活が未来をつくってる!

初めて「団塊スタイル」という番組を見ました・・・ 団塊スタイル:http://www4.nhk.or.jp/dankai/ 昨日は緑内障等目に関する話題だったのですが、予防が大切とのこと 「40代からは意識し始めると良く、若い頃からの生活習慣も影響する」 という話もありまし…

この週末あなたの心に揺さぶりをかける1冊

10年程前に読んだのですが、ずっと心の中にあります 最近眼が悪くなってきたこともあり、また考えたいこともあり、再度読む予定 幼少期に失明した46歳の男性の人生について書かれています 視力がなくても事業に成功しお金持ち、女性にもモテモテ、何不自由無…

早朝出社ってできそうですか?

週1日でも在宅勤務だったらな~と思っていらっしゃる方もいるのでは? すでに自由度が高い会社にお勤めならフルに活用すべきだし、 もしなかなか自分で働き方を決められるような状況ではない場合・・・ 1 ダメもとで週1日または半日の在宅勤務を申し出てみる…

恋人を助けるように仕事すべし!

仕事へのやる気を引き出すとっておきの方法、それは擬似恋人作戦です 仕事で接する人に対し「恋人の仕事を手伝うような」「親友の仕事を手助けするような」(指導する、指示するケースも同じ)感じでやってみる・・・というものです 無理がある場合も多々ある…

今日行ったことのない書店に行ってみよう!

書店によってピックアップされている本は違いますよね いつもの書店に行けばいつものラインナップ・・・ 初めての書店に行けば発見があります 読んだことの無いジャンルの本は人生に影響を与えてくれます 行きつけの書店でも立ったことの無いコーナーに立っ…

今日のご褒美を決めよう!

何となく朝から憂鬱だったり、お疲れ気味だったらりしたら 今日1日の終わりにご褒美を準備してみては? 1 美味しいスイーツ 2 美味しいお酒 3 行ってみたかったカフェに行く 4 楽しみにとっておいた録画番組またはDVDを観る 5 お気に入りの入浴剤を準備する …

転職を考えるならここで?

大阪にある「ハローライフ」に行ってきました 1階はカフェスペースで仕事に関する本200冊程を自由に閲覧できます 対面に公園が広がり、心地よい音楽が流れ・・・ 働き方、生き方についてじっくり考えるのにピッタリの場所です 2階ではパソコンを使って求人情…

この週末 思い切り泣くためのDVD

思いっきり泣くことは、思いっきり笑うことと同じくリフレッシュ効果があります 私的泣けるDVDをあげてみました ■ビューティフルマインド (2001)/監督:ロン・ハワード 天才数学者の話ですが、奥さんとの関係性等を含め奥深い内容になっています ある程度(?…

この週末働くことをかんがえよう【ヒントになる1冊】

何歳まで働くか?どんな働き方をするか?自分自身でコントロールしよう! という事を考える本です まだ読み始めですが、ちきりんさんの本は視野を広げたり、考える視点を変えてくれます・・・面白いです この週末楽しく自分の人生と照らし合わせて読み進めた…

自分の会社の福利厚生

すべて知ってますか?自分が勤めている会社の福利厚生 実は「知らなかった~」というものもあるかも リサーチしてみては? 自分が次にお世話になる職場の福利厚生で認識しているものをピックアップしてしてみました 1 夏季休暇の付与 有給以外に(勤務形態に…

職場でワクワク楽しく過ごす方法

「なんとな~く会社に行くのは憂鬱・・・でも行かなきゃ」 という状況を少しでも変えられたなと思った時、試してください! 1 机の引き出しやロッカー等にお気に入りのお菓子をしのばせる (いざという時のコミュニケーションツールにもなります) 2 デスクマ…

転職する側の人がされて嬉しいこと

転勤や部署移動、転職などが多いシーズンですね 実は私も転職組で、今日が現在の職場の最終日・・・ 退職を表明してからの期間色々な言葉をかけてもらったり配慮してもらいました うれしかった事をあげてみます 1 今まで通りの態度 2 残念な気持ちをストレー…

鼻歌を歌おう(鼻歌にぴったりの5曲)

「笑っていれば楽しくなる」のと同じように「鼻歌を歌っていれば楽しくなる」のでは?今日は鼻歌を歌いながら出かけてみよう♪ おすすめの5曲です! 1 Happy/ファレル・ウィリアムス 2 I Believe I Can Fly/アールケリー( R. Kelly) 3 Change the World/…

新月の願い事

今日の23:59分は新月です 新月になってから48時間以内に 紙に手書きでボールペンのような消えないもので、肯定形で願い事を書くと叶う・・・と言われています 2~10個まで書いてようようなので、この機会に願い事を書いてみてはいかがでしょう 自分の願いも…

バスタイムをおもいっきり楽しむためのバスソルト2選

週末にはバスタイムをおもいっきり楽しみたいもの 私のお気に入りは2種類 ① クナイプ ドイツの製品でボトル入りの物もあり、刺激が少なくおすすめです ② 空想バスルームシリーズ こちらはネーミングとパッケージデザインに惹かれてつい手にとります では明日…

最高の未来をイメージするために読むべき1冊

「まあまあの人生」から脱出する方法が書かれています 「未来の一点」を「ランデブーポイント」と呼び「何年後の何日に達成する」と先に決めてしまうというコンセプト ■世界に貢献するために、自分に何かを与えてみる 月に一度ホテルに泊り一人でゆっくり過…

勝手に個人的福利厚生

福利厚生といえば、社員食堂や社員割引を思い浮かべますが 日々 職場に職場に出勤している場合・・・仕事以外にも 「あの人がいると〇〇をしてもらえる」という事ありますよね それを心の中で勝手に【福利厚生】とよんでいます ■ゴルフを教えてくれる ■美味…

仕事の神が降りてくる?

プロゴルファーの石川遼選手は試合中調子が上がらない時、トイレに入り洗面所をピカピカに掃除すると聞いたことがあります 職場でも「調子が良くないな~」と思ったら、共用スペース等掃除してみては? 玄関、階段、廊下、給湯室、トイレ、自分が使っている…

言葉遣いを変えてなりたい自分に!

言葉遣いで自分をデザイン 秘書になりたければ言葉の最後に「ませ」をつける 教養のある人になりたければ、それ相応の言葉を 場合によっては「大和言葉」を使ってみる こんな人になりたい、こうありたい、具体的になりたい自分があれば今日は「その自分が使…

次の休暇の予定を決めてしまう

お休みの日にしたい事、する事を今から決めてしまうのはどうでしょう? いきなり月曜日から?と思われるかもしれませんが、先に楽しいことを設定してしまうのもいいかも うーん 私は、本が好きなので次の日曜日は朝一で少し離れた本屋さんへ・・・ 2Fの真ん…

週休3日になったらどう過ごす?

ユニクロが導入しYAHOOも検討している週休3日制がひろがりつつあります 人工知能の発達やロボットが行える仕事も増える中、確実に余暇は増えると思われます 純粋な気持ちで時間ができたらしたい事はありますか? 実は「これやってみたい!」「ここ行ってみた…

おもいっきり自分を甘やかそう

週に1日は自分の好きなことだけをする日を設定したほうが良いとききました 今日または、明日をその日にしませんか? 心の思うまま、眠い時に眠り、観たいものをみて、食べたいものを食べて・・・ ダラダラ過ごす日と決めてしまいましょう! 私も・・・ ① 眠…

この週末 新たな考え方を手に入れるための1冊

内容としては「生産性を高める」ことにより自分の時間を確保し、自分の生活をデザインすることにフォーカスする・・・といったところでしょうか 現在私も1/3ほど読み進めたところですが、今週末最後まで読むのが楽しみです 「生産性を高める」という、今まで…

待ち遠しくなるランチタイムをデザインしてみる

ランチタイムをどうやって過ごしていますか? フランスでは福利厚生が2タイプあるそうです 1つめは社員食堂のある会社 もう1つは社内食堂がない会社が始めたランチチケット制度・・・羨ましいですね でもフランス人の視点でみると日本のビジネス街はランチの…

転職を考えていてもいなくても、求人サイトをみてみる

今の仕事に満足していますか? 大満足でずっと同じ仕事をしていきたいと思っていても、いずれ転職したいと思っていても・・・求人・転職サイト等を見てみるのは良いことなのでは 良い効果として ①自分の市場価値がわかる ②現在仕事上自分が置かれている状況…

食べたことのない異国の料理を食べてみる

先日、初めて「タイ料理」を食べてみました 今までに味わったことのないスパイスの数々、辛さ・・・ グリーンカレーやトムヤムクンは名前は聞いたことがあったものの実際いただいてみると、想像と全く違う! それ以来「タイ」という単語が目にはいってくるよ…

壺中の天

「壺中の天」とは 俗世間とは異なった別天地、別世界のこと。「壺(つぼ)の中の世界」の意で、転じて、酒を飲んでこの世の憂さを忘れる楽しみをいう。 中国、後漢(ごかん)の費長房(ひちょうぼう)がかつて市の役人をしていたとき、薬売りの老人が店をしまうと…

今すぐ海外旅行ができるとしたら?

今すぐ海外旅行に行けるとしたら、どこに行きたいですか? 「3日もあれば海外旅行」この本は海外旅行に「お金がなくて行けない」「休みがとれなくて行けない」とあきらめている人に色々なアプローチを示してくれています まずは現実味をおびた旅の計画をたて…

自律訓練法をやってみよう

「自律訓練法」をご存知ですか? ドイツで考案されたリラックス法です 家族がこのリラックス法を始めて1か月・・・調子が良いと言うので私も今日実行してみした! 行った直後はなんとなくスッキリしたような感じ 短時間で、スペースもいらず、どこでも実行で…

人生の流れを変えたい!そんなとき読むべき1冊

運の良し悪しを自分でコントロールできるとしたら? そんなことを考えることができる本のご紹介です 「運」をよくする行動と習慣 ①つきあう人を変える ②住環境を変える ③考え方を変える ④行動を変える ⑤仕事の取り組み方を変える 「物を30%減らす」等、考え…

お金のかからない福利厚生

「小林製薬」さんの福利厚生に「ホメホメメール」というものがあるそうです (会社に貢献した従業員や新しい試みで成果を上げた従業員に、社長から社員に向けて 発信するメール。) 同じ仕事をする仲間に笑顔のプレゼント・・・というのは福利厚生というには無…

会社を辞めずにやりたい仕事を

「好きな仕事」は会社を辞めずにやりなさい! 田中 和彦 (著) ■いつでも辞められる存在になって、対等な立場で働く 「いつでも辞められる存在になって、しかし、辞めずに、その場で死にもの狂いで働く」 ■野生のカンを信じて動く ■片足を、常に外に出しておく…

なりたい自分になる方法

お金持ちになりたいとか、手に入れたいポジションがあるとか、別の職業につきたいとか、小さな事でもこうなりたいな~という願望ありますよね ■そのポジションを得たとしてそれらしい服装をする ■そのポジションであったら使うであろう言葉遣いをしてみる ■…

乗馬も人生も怖がらなければうまくいく

乗馬も人生もイメージがすべて ずいぶん前に乗馬をしていた事があるのですが 障害物を飛ぶとき、人間が少しでも「怖い、飛べそうにない」と思ったら馬はピタリと止まってしまいます 逆にスムーズに飛べるイメージをもって、リラックスしてのぞめばうまくいく…