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svchoro’s blog

産業心理カウンセラーによる「ワクワク楽しく働くことを考える」ブログ

夢(禅語)

z 「夢」という禅語があるんですね 意味:目覚めたらはかなく消える夢で勉強。この世はすべてが夢。だからおもいっきり生きぬいてください 今、生きている人生が「夢」だとしたら・・・くよくよ悩まず、あまり考え込ます もっともっと自由に楽しく思いのまま…

自由に大胆に想像しよう☆彡

「 あの人に会いたいな、こんな事やってみたいな」とず~っと思っているとかなうことってありませんか? 「英語が聞き取れて話せたらいいな~」とずっと思っていたのですが、最近職場で「英語を使ったスカイプミーティング」を聞く機会に恵まれました 長く思…

極上の睡眠にはいる前準備

8時間睡眠してみたら調子が良かったので睡眠の質にもこだわりたい!! ■寝る前1時間なったらパソコンやTV、スマホはみない ■おふろや食事は寝る1時間前にはすませる ■部屋を真っ暗にしてねむる ■スマホが近くにあったら「機内モード」にしておく ■リラックス…

「気づかい」の極意/美崎栄一郎

「気づかい」がさりげなくできたらカッコイイな~といつも思います ■おみやげは「手渡し」する(コミュニケーションのきっかけを提供する) ■上司が席についたときに報告する(エレベータートークもおすすめ) ■「やってみた」を報告する(「こんな本が良いよ」と…

勝手にクリーン活動✨

クリーン活動のような活動が職場でおこなわれていますか? もしなければ勝手にやってみましょう! ■通勤途中に ■お昼休みに ■天気が悪ければ建物内の公共スペースで ■家の周りも ■気づいたらいつでもどこでも 他の人にも喜ばれるし自分の気持ちもすっきりし…

ギリギリのことをやってみよう!

職場でどこまでの範囲のことができますか? 私は以前、職場のコンロをつかって鍋焼きうどんをつくって食べたことがあります みんなで「そうめんパーティー」をしたことも・・・ お昼休みなどで許される範囲の楽しみを考えるとおもしろいですよね ■お弁当を「…

違う自分を出してみよう!

■いつもクールならよく笑ってみる ■いつも明るいなら静かにしてみる ■いつもネガティブなら無理やりポジティブに考える ■いつも控えめならどうどうと意見を言ってみる ■いつも横柄なら細やかになってみる いつもの自分のキャラと反対演じてみると面白いかも …

爆笑する機会をつくろう!

「調子でないな~」「元気でないな~」というときは あえて爆笑できるような状況をつくりましょう! お笑いの番組を見たり、お笑いのDVDを借りてみるのもいいですよね お笑い 漫才 海原はるかかなた - YouTube

レバレッジポイント✨

レバレッジ(てこ)ポイントが見つかると物事がスッ~とうまくいきます 「ここに力を入れたらいい」というポイントです 人にはそれぞれレバレッジポイントがあると思うのです 私は自分では「美」にフォーカスして磨いていったら進化が起こりそう! とかってに…

浮世を忘れる場所に行こう!

豊田市美術館(愛知県)に行ってきました 裏側に遊歩道もあり、お茶室もあってお抹茶もいただきました (お菓子付350円) http://www.museum.toyota.aichi.jp/ 美術館でありながらすばらしいお庭や茶室などを備えている所もあります あなたのお近くの施設もその…

【マイルール】長いお休みが楽しみになる本

毎年、夏の長いお休みに読むと決めている本です! 著者はリンドバーグの奥さん 作家の「落合恵子さん」の訳でも出版されてます 好き過ぎて原書も買いました(まだ手つかずですが・・・) この本の事を考えただけでお盆のお休みが楽しみになります これは内容が…

好きな場所で仕事ができるなら☆彡

「ユニリーバ・ジャパン」がいつでもどこでも自由に働くことを認めるユニークな制度「WAA」を導入した (5/15朝日新聞より) WAA・・・「Work from Anywhere and Anytime」の略で「ワー」と読むそうです 自宅やカフェ、図書館など好きな場所で働ける 上司に「…

8時間睡眠してみよう♪

かのホリエモンも1日8時間睡眠をとっているそうです(日中も含めて) 睡眠時間が少ないと「集中力や決断力に影響がでてしまう」という人も多いようです 私はいつも睡眠時間7時間位ですが今日はためしに8時間睡眠してみます! 翌日うまくいったら儲けものです…

【実験】今日は人に優しくする日にしてみよう

自分を大切にして自分を気分良くさせるのは必須! プラス今日は極力人にも優しくする日にしましょう どんなことができるか?考えるところからですね ■エレベーターのボタンを押してあげる ■笑顔で挨拶する ■楽しい話題を提供する ■物を持ってあげる ■手伝え…

挑戦するかしないか迷ったら

勇気をもって挑戦すれば一時的に足場を失う、だが挑戦しなければ自分自身を失う/キルケゴール 多くの方が亡くなる時「もっとチャレンジすれば良かった」と思うそうです 迷ったら挑戦する方を選んでみましょう!

ホリエモン

ホリエモンこと堀江貴文さんが好きで発言に注目しています 本音で生きるために必要なのは3つ 1「言い訳」をしないこと 2「バランス」をとろうとしないこと 3「自意識」と「プライド」捨てること https://www.youtube.com/watch?v=vzrd-AJvQc0 明日からの意識…

おやすみ増えたら何する?を考えるための1冊

自由に使える時間が週に2日増えたら・・・ 国や社会が豊かになり暇な時間ができたら 「願いつつかなわなかった自分の好きなことをしている」という答えがかえってくるであろう・・・しかしその「好きなこととは何だろう」という疑問を投げかけています 『暇…

アルゼンチンワイン!

アルゼンチンの「マルベック」(ぶどうの品種)を使ったワインが美味しい 人から薦められて飲みましたが濃厚で美味しい! ダークチョコレートとあうのでは 1000円代の物もたくさんあるし通販でも手に入ります アルゼンチンワインで「マルベック」を使った物に…

「地の利」を生かそう!

通勤路を遠回りすると大きなお寺があって、朝市のようなものをやっています 仕事の前に寄れるといいな 実は通り過ぎているけれど、面白い物を売っていたり、面白い事をやっている場所があなたの職場の近くにもあるかも・・・ http://www.ohigashi.net/sanka/…

自分好みのお茶を持ち運ぼう❤

美味しいお茶を持って出勤しましょう!または出かけましょう! 「 クリアボトル」で検索すると色々あります。写真のものは「-20度~100度まで」いれられるので熱いお茶もOK 私は今ベトナムの「蓮花茶」が気に入っているので写真のボトルにいれて持参してます…

☆人に薦められた物は即日取り入れよう☆

何かを変えると新しい何かがやってきます 今まで自分がためこんだ「チェンジ」に関する語録を集めてみました! 1.毎日をイベント化する(1日1奇行のススメ) 2.月に1度は行ったことのない場所へ行く 3.月に1度は高級なお店で食事を 4.1日1つ初体験を 5.週…

喫茶去

喫茶去(きっさこ)/禅語 「お茶を一服如何ですか」とか「どうぞお茶でも召し上がれ」という意味 忙しい時や殺伐とした気分の時こそ どんな人に対しても このくらい余裕をもった心で接したいものだな~と思います

週休3日!長期休暇年5回!になった場合を真剣に考えてみる

仕事についていろいろ悩んでいたとしても いずれ「人工知能とロボットの実用化」によって 今 自分のしている仕事が縮小される可能性は大きいですよね ここは一つ 週休3日になった場合の過ごし方を自由に想像してみましょう 使えるお金については考えず(*^_^…

駅近ウォーキング

本日「駅近ウォーキング」なるものに初めて参加しました 前々から酒蔵に行ってみたく、酒蔵がコースにはいっていたので参加してみたのですが かなりのウォーキングの達人とお見受けする人生の先輩方で大盛況! いきなり11.5キロ(2時間50分)コースを選んでし…

お腹を抱えて笑いたいとき読みたいコレ!

今現在 私の一押しのコミック! 我を忘れて笑えます・・・と同時に核心をついた内容が盛り込まれていて、笑えるだけではないのがミソです 「カイジ」や「アカギ」も「福本伸行」さんの作品ですが、私は個人的にこの「最強伝説黒沢」が一番好きです!(新黒沢…

スタバ GAHAKU

近所にお気に入りの席があるお気に入りのスタバがあります 黒板のイラストがあまりに可愛く魅力的だったので早速店員さんに質問! そして初めて知ったのですが、スタバには「GAHAKU」という地位?があるのですね 現在全国で17人 任期は1年で応募制 特別な報…

5年日記をつけてみよう!

「山口 光」さんの5年日記をつけています 今2年目ですが「去年の今日何をしていたか」「去年の今日は何を考えていたか」 一目瞭然なので楽しいし、自分の考えの変化がハッキリわかって良いです 記録しておかないと自分でも忘れている事が多いのに驚きます・…

手を離せば手に入る

何か欲しいとき必死でつかもうとし続けたり、守ろうとし続けるとかえってうまくいかない事って多いですよね いっそ、「一旦手放す」という気持ちになると逆に手に入ったりするような気がします 例えば 地位を手に入れたい・・・誰かにその地位譲ってもいいな…

お昼ね万歳(^^♪

眠い~と思ったらすぐお昼ねしましょう! 職場では難しいかもしれませんが・・・ ほんの少しの時間でもかなり有効なのでは 変化が多い4月が過ぎて疲れがてている方も多いと思うので・・・ 私だけかもしれませんが、夜の睡眠よりお昼寝の時の方が夢をみる確率…

GWパラダイス化計画☆彡

といっても、もうゴールデンウィークは始まってしまいました・・・ が5/3~5/7を完全にOFFにすべく、今日からの3日間でいろいろ片付けます ■仕事を前倒しで終わらせておく ■作り置き食材をたくさん作って家事をしなくていいようにする ■途中になっている用事…

質の良い食べ物で良い気分を取り戻そう!

「何か元気がでないな~」とか「何か体調が悪いな~」とか感じる時 日ごろの食べ物を見直してみてはどうでしょう? 私は美容に興味があるので、食べる物にも関心があります 美容に良い食べ物は健康にも良いです!なのでこんな本も読みます ■有機野菜で食べた…

不朽の名作「生きる」をこの週末に!

『生きる』(いきる)は、1952年(昭和27年)公開の黒澤明監督映画 お役所仕事に代表される官僚主義を批判している DVDをレンタルする場合は、モノクロでかつ音声があまり良くないので字幕のあるものがおすすめです。ドラマ版もあり、こちらはカラーで「松幸…

デリバリー天国♪

職場に美味しいランチを届けてくれたらモチベが上がりますよね 私の働いている場所では知っているだけでも色々配達可能なランチがあります ■ベトナム弁当 ■老舗ステーキ屋さんの「オムライス弁当」 ■体に良い「カフェ風ランチ」 他にも探せばあるかな・・・ …

仕事はプレゼント☆彡

自分の想像を上回るプレゼントをもらったら感激しますよね 仕事の依頼もそんなプレゼントを渡せるチャンスと思うと楽しくなるのでは? 「〇〇やっといて下さい」と言われたら・・・ ・それに付随することまでプラスしてやってみる ・より良い仕上がりを考え…

お昼に贅沢✨

今日のランチはお寿司の予定です! お昼に贅沢するのも有りですよね(^^♪ お寿司・フレンチ・イタリアン・ベトナム料理・会席料理・・・等々 「エッ?お昼から?」と思うようなランチを時にはチョイスしてみるのも楽しいと思います お国によっては「仕事中で…

楽しんでいる人が輝いている人✨

「楽しんでいる人が輝いている人」 「人は自分の得意なステージで輝いている時がモテる」 「これ楽しいな~」とか「これ得意だわ~」と思う事を意識すると良いかも 「これ得意だわ~」については人聞いてみるのも手です 自分が思いもしない事が人から「スゴ…

週末 朝食トラベラー 自由自在♪

週末の朝食で旅行気分に! ■クロワッサン×カフェオレ・・・フランス人 ■パンケーキ×アメリカンコーヒー・・・アメリカ人 ■蓮花茶×ベトナムバナナケーキ・・・ベトナム人 ■小倉トースト×コーヒー(コメダ風)・・・名古屋人 ちなみに最近の私のお気に入りは、蓮…

「雲の名前」「雨の名前」自然に目を向けよう!

ちょっと疲れたな・・・と思ったら 自分が大きな自然の中にいることを思い出そう! 巻雲(けんうん):すじ雲、はね雲、しらす雲 天気が良い晴れた日で、上空の風が強い時に発生します。風で雲が流され、青空にハケで白いペンキをはいたように見えたり、釣り…

働くことを考えさせられる1冊

「どうしてこんなに働かされ続けるのか?」 「なぜ給料は上がらないのか?」 マルクスを読んで「経済学」から働くことを考えた著者がひらいたパン屋とは・・・ 「自分の働き方、何かおかしい」と思った時手に取ってみると良い本です ちなみに読んでいると無…

仕事の話だけじゃなく♪

あなたの職場はどんな雰囲気ですか? 仕事の内容以外の事もしゃべれる感じでしょうか? 一生に出会える人は限られていますが、一緒にお仕事するメンバーもその中にはいりますよね 「この人と会わなかったら、こんな事知らなかった」とか「この人と会ったおか…

「自分のしている仕事が世の中にどう役立っているか?」考えてみよう

レンガを積んでいる人に「何をしているのですか?」ときくと、 一人に男は「見てのとおりレンガを積んでるんだよ」と答え もう一人の男は「みんなが喜ぶような美しい建物を作っているんだよ」と答えた・・・ というような内容がかかれている本を読んだことが…

1番近くの神社の由来を調べよう

あなたの家から1番近い神社の由来をじっくり調べてみましょう 通り過ぎるだけで実はくわし~くは知らない事がおおいのでは? 私も先日、少し離れた所に住んでいる知り合いに「あなたの家の神社ってこんな由来があるの知ってた?」と言われてビックリしたこと…

1日の終わりに自分にご褒美を用意する

「自分にご褒美」良い言葉ですね 私は今日、月曜なのに3つも用事があって・・・ 家族の都合で物事がうまくいってないこともあり・・・ 気分があがりません なので今日は1にちの終わりに何か甘くて美味しい物を 自分だけのために用意しようと思います。 では…

アーロンアーサー36の質問

アーロンアーサー36の質問を試したことありますか? 恋人(あるいは恋人にしたい人やすでにパートナーとなっている人)とお互いにこの質問をし、最後に4分間見つめると親密になれるというもの・・・ 私は結婚記念日に毎年試しています 気になる人やもっと親密…

月いち温泉♨

心と身体の汚れを落とすために1カ月に1回は温泉に行くと良いといいます (普通に生活していても、心身の汚れが溜まっていくので) そんなに温泉に行けない場合自宅で温泉がつくれます 浴槽にお湯をため「日本酒」(純米酒)をコップ2、3杯から一升瓶まるごと(お…

リラックスして心を解きほぐしたい時読む本

「銀色夏生」は詩人ですがエッセイも書いています 「今を生きやすく」は「つれづれノート」というエッセイの中の選りすぐりの言葉たちでできてます 会っていて本当に心から楽しいと思えない人と 会うことをやめよう 「わたしらしく」 あなたが笑う たぶん今…

本やマンガ 貸し借りしよう!

職場で会う人におすすめの本をかりてみよう! 職場に自由に本を置けるスペースがあって、貸し借りできる本が置けたら楽しいですね 話もはずみそう ではこれからもワクワクたのしめますように♪

ありがとうございました

「ありがとうございました」と仕事終わりの帰る時に言ってみるのはどうでしょう? 「お先に失礼します」や「お疲れ様でした」は決まり言葉ですが 「ありがとうございました」をプラスしたり「ありがとうございました」に言い換えると人間関係が良好になると…

禅語「無事是貴人」

無事是貴人 (ぶじこれきじん) なにもしないでいいですよ、今のままで。純粋な人間性..一人になった時だけに会える素敵なあなた 昨日から禅語に注目しています・・・心が落ち着く ではこれからもワクワク楽しめますように♪

日日是良日

「日日是好日」は、表面上の文字通りには「毎日が良い日だ」といった意味である。 そこから、毎日が良い日となるよう努めるべきだと述べているとする解釈や、 さらに進んで、そもそも日々について良し悪しを考え一喜一憂することが誤りであり 常に今この時が…