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svchoro’s blog

産業心理カウンセラーによる「ワクワク楽しく働くことを考える」ブログ

夢(禅語)

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「夢」という禅語があるんですね

 

意味:目覚めたらはかなく消える夢で勉強。この世はすべてが夢。だからおもいっきり生きぬいてください

 

今、生きている人生が「夢」だとしたら・・・くよくよ悩まず、あまり考え込ます

もっともっと自由に楽しく思いのままに行動してもいいかな~と心が軽くなります

自由に大胆に想像しよう☆彡

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「 あの人に会いたいな、こんな事やってみたいな」とず~っと思っているとかなうことってありませんか?

「英語が聞き取れて話せたらいいな~」とずっと思っていたのですが、最近職場で「英語を使ったスカイプミーティング」を聞く機会に恵まれました

 

長く思い続けていたり願いを紙にかいたりすると案外かなうのかもしれません

その願望に近い場所に行ったり、関連する事(小さなことでも)をやってみると叶いやすいかも

 

ではこれからもワクワク楽しめますように♪

 

極上の睡眠にはいる前準備

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8時間睡眠してみたら調子が良かったので睡眠の質にもこだわりたい!!

 

■寝る前1時間なったらパソコンやTV、スマホはみない

■おふろや食事は寝る1時間前にはすませる

■部屋を真っ暗にしてねむる

スマホが近くにあったら「機内モード」にしておく

■リラックスできる香りや音楽を使ってみる

 

「白湯を飲む」ことをねる前の儀式にしているという人のことも聞いたことがあります

体が温まるし、習慣にしていると「今からねむるんだ」という気分になる効果もあるようです

 

早速、今日からためしてみます♪

 

「気づかい」の極意/美崎栄一郎

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「気づかい」がさりげなくできたらカッコイイな~といつも思います

 

 

■おみやげは「手渡し」する(コミュニケーションのきっかけを提供する)

■上司が席についたときに報告する(エレベータートークもおすすめ)

■「やってみた」を報告する(「こんな本が良いよ」と言われたら読む

                                                「面白い場所があるよ」と言われたら行く)

※「気づかい」の極意/美崎栄一郎 より

 

他にも「ありがたいお見舞い」についてなど細かく具体例が書かれていて、即実践できます!

さりげない「気づかい」は相手も自分もハッピーにできるのでは(^^♪

勝手にクリーン活動✨

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クリーン活動のような活動が職場でおこなわれていますか?

もしなければ勝手にやってみましょう!

 

■通勤途中に

■お昼休みに

■天気が悪ければ建物内の公共スペースで

■家の周りも

■気づいたらいつでもどこでも

 

他の人にも喜ばれるし自分の気持ちもすっきりします

 

割れ窓理論

アメリカの犯罪学者ジェームズ・ウィルソンとジョージ・ケリングが発案した理論

(建物の窓が壊れているのを放置すると、誰も注意を払っていないという象徴になり、やがて他の窓もまもなく全て壊される-という考え)

の逆できれいにしておくと他の人も「きれいにしよう」と思ってくれます・・・

 

環境が整うと気持ちも整っていろいろはかどるのでは

 ではこれからもワクワク楽しめますように♪

 

 

 

 

ギリギリのことをやってみよう!

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職場でどこまでの範囲のことができますか?

 

 

私は以前、職場のコンロをつかって鍋焼きうどんをつくって食べたことがあります

みんなで「そうめんパーティー」をしたことも・・・

お昼休みなどで許される範囲の楽しみを考えるとおもしろいですよね

 

■お弁当を「冷やし中華」とか「そうめん」とかにして家庭感をだしてみる

■市販のホットアイマスク等で目のつかれをとる

■アロマ等で香りを楽しむ

■お昼ね

 

「職場じゃないみたい」と思われるような状況がリラックスにつながったり気持ちの切り替えができたりするのでは

 

ではこれからもワクワク楽しめますように♪

違う自分を出してみよう!

f:id:svchoro:20170523081255j:plain■いつもクールならよく笑ってみる

■いつも明るいなら静かにしてみる

■いつもネガティブなら無理やりポジティブに考える

■いつも控えめならどうどうと意見を言ってみる

■いつも横柄なら細やかになってみる

 

いつもの自分のキャラと反対演じてみると面白いかも

演じてみていつも「これが自分なんだ」と思っていたのが案外そうではなかったら

それは大発見ですよね